Tips Mengatasi Fatty Liver ala Zaidul Akbar

Tips Mengatasi Fatty Liver Ala Zaidul Akbar 670cbb9.jpg
Zehan
Zehan
Print PDF

infosurabaya.com – Penyakit hati berlemak atau perlemakan hati merupakan penyakit yang ditandai dengan penumpukan lemak di sel-sel hati. Kelebihan lemak ini mengganggu fungsi normal hati dan menyebabkan peradangan.

Cara mengobati penyakit ini dijelaskan dr Zeidul Akbar dalam video YouTube-nya. Ada berbagai cara untuk mengatasi kondisi ini, antara lain dengan berpuasa, berolahraga, dan mengonsumsi makanan kaya serat.

“Perbanyak puasa. Puasa sunnah, olah raga ringan, dan makanan kaya serat yang mempunyai efek mensucikan. Brokoli dan asparagus sangat ampuh,” ujarnya dalam tayangan YouTube, Selasa, 2 Januari 2024.

“Kemudian serat dari sayur dan buah. Oleh karena itu, penambahan lemak dihentikan. Pintu gendut itu terhenti, Insya Allah akan hilang dengan sendirinya. “Lagi pula, cangkirnya bagus untuk membersihkan perlemakan hati,” tambahnya.

Salah satu penyebab terjadinya perlemakan hati adalah seringnya konsumsi gorengan, apalagi jika dikonsumsi setiap hari, hal ini sangat berbahaya. Kalau makan gorengan, lebih baik perbanyak makan cabai, sarannya. Cabai rawit kaya akan serat, katanya.

“Kalau makan gorengan, saya anjurkan menambahkan lada yang banyak. “Karena cabai merupakan sumber serat,” jelasnya.

Berikut beberapa tips dari Mayo Clinic yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi perlemakan hati. menurunkan berat badan

Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, kurangi asupan kalori harian dan tingkatkan aktivitas fisik untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Makan lebih sedikit kalori adalah kunci penurunan berat badan dan pengendalian penyakit ini. Jika Anda sudah mencoba menurunkan berat badan dan tidak berhasil, mintalah bantuan tim kesehatan Anda. 2. Pilih pola makan yang sehat

Makan makanan sehat yang kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Tim kesehatan menyarankan untuk menghindari atau membatasi makanan dan minuman tertentu, termasuk roti putih, daging merah dan olahan, jus, dan minuman manis. Lacak semua kalori yang Anda konsumsi.3. Berolahraga

Cobalah untuk berolahraga setidaknya 150 menit seminggu. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, lebih banyak olahraga akan membantu. Namun, jika Anda tidak rutin berolahraga, mintalah izin terlebih dahulu kepada tim kesehatan dan mulailah secara perlahan. 4. Kelola diabetes

Ikuti rekomendasi tim kesehatan Anda untuk mengelola diabetes Anda. Minum obat sesuai anjuran tim pengobatan dan pantau kadar gula darah dengan cermat. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Meningkatkan kolesterol darah dan tekanan darah. Pola makan yang sehat, olahraga, dan pengobatan dapat membantu menjaga kolesterol, trigliserida, dan tekanan darah tetap terkendali. 6. Perlindungan liver Hindari hal-hal yang mempengaruhi kesehatan liver. Misalnya, jangan minum alkohol. Beberapa suplemen herbal dapat merusak hati, jadi konsultasikan dengan tim kesehatan Anda sebelum mengonsumsi suplemen herbal apa pun. Pemeriksaan kejiwaan Siskaee selesai, polisi merilis hasil Hasil pemeriksaan memastikan Polda Metro sudah melakukan pemeriksaan lebih lanjut terhadap Jaya Siska. infosurabaya.com.co.id 7 Februari 2024